Skip to the content

Trekking au Népal

Trekking au Népal : tous les treks que je guide

Le Népal a plus de sentiers qu’une vie ne peut en parcourir. Cette page réunit tous les treks que je guide, côte à côte, avec ce qui compte pour choisir : combien de jours, quelle altitude, quel effort, les meilleurs mois et si le chemin est calme. Lisez tranquillement, puis ouvrez ceux qui vous parlent.

Treks
66
Jours
1–23
Points culminants
1,100–5,644 m
Vérifié
nov. 2026

Read in English Auf Deutsch lesen Leer en español Leggi in italiano

Shivapuri-Day-hike
Shivapuri-Day-hike

Choisir un trek, en quatre questions

  • Combien de temps avez-vous ? Comptez les jours de Katmandou à Katmandou, et gardez un jour de réserve pour la météo.
  • Jusqu’où voulez-vous monter ? Au-dessus de 4 000 m environ, l’air est rare, les nuits sont froides et les journées doivent ralentir. Pour un premier trek, restez plus bas : treks faciles au Népal.
  • Cherchez-vous des sentiers calmes ? Certains treks sont pleins en octobre et en avril, d’autres restent tranquilles toute l’année. La meilleure saison indique aussi les mois calmes.
  • Les petits avions vous gênent-ils ? Les vols de montagne, surtout vers Lukla, sont souvent retardés par les nuages. Beaucoup de treks commencent en bus ou en jeep depuis Katmandou ou Pokhara.

Les treks, région par région

Les informations viennent directement des pages de chaque trek (en anglais) et restent ainsi à jour. Les « meilleurs » mois sont ceux que je choisirais moi-même.

AnnapurnaAutres treksDolpoFar WestKanchenjungaKathmandu ValleyKhumbu (Everest)LangtangMakaluManasluMustang

Annapurna 17 treks

Autres treks 7 treks

Dolpo 2 treks

Far West 4 treks

Khaptad

Far West

9 joursjusqu’à 3,300 m (Sahasra Linga (about 3,300 m))Modéréidéal en oct.–nov., avr.–maicalmeavec un vol

Le trek, jour par jour

Rara Lake

Far West

10 joursjusqu’à 3,600 m (The ridge above Rara (about 3,600 m))Modéréidéal en oct.–nov., avr.–maicalmeavec un vol

Le trek, jour par jour

Kanchenjunga 2 treks

Kathmandu Valley 6 treks

Chandragiri

Kathmandu Valley

1 jourjusqu’à 2,551 m (Chandragiri)Modéréidéal en oct.–janv.fréquenté aux meilleurs moisen bus ou en jeep

Le trek, jour par jour

Khumbu (Everest) 17 treks

Kalinchowk

Khumbu (Everest)

3 joursjusqu’à 3,842 m (Kalinchowk Bhagwati)Modéréidéal en oct.–févr.fréquenté aux meilleurs moisen bus ou en jeep

Le trek, jour par jour

Everest Panorama

Khumbu (Everest)

7 joursjusqu’à 3,880 m (Syangboche, above Namche)Facileidéal en oct.–nov., mars–avr.fréquenté aux meilleurs moisavec un vol

Le trek, jour par jour

Langtang 7 treks

Makalu 1 trek

Manaslu 2 treks

Mustang 1 trek

Avant de réserver

Depuis avril 2023, les trekkeurs étrangers doivent être accompagnés d’un guide licencié dans les parcs nationaux et les aires protégées du Népal. Dans la région de l’Everest, la municipalité locale n’applique pas cette règle. Les zones réglementées comme le Manaslu, l’Upper Mustang et Nar Phu ont toujours exigé un guide et un permis obtenu par une agence agréée : treks en zones réglementées.

Choisissez d’abord les mois : meilleure saison pour le trekking au Népal. Puis le budget : ce que coûte un trek au Népal.

Ma façon de marcher

Je suis Rujan Neupane, guide de trek formé et photographe, de la vallée de Katmandou. Je guide des groupes privés de 1 à 5 personnes, à un rythme tranquille : départ tôt pour la lumière, du temps pour un village, des jours de repos là où l’altitude les demande. En dehors de mon tarif journalier, vous payez tout au prix coûtant, et chaque dépense figure sur la page du trek.

Me réserver comme guide (en anglais) · Écrivez-moi, en anglais si possible

Les questions qu’on me pose

Quelle est la meilleure saison pour le trekking au Népal ?

Octobre et novembre ont le ciel le plus clair. De mars à mai, il fait plus doux, les rhododendrons fleurissent et l’air est plus brumeux. De décembre à février, il fait froid mais les sentiers bas sont calmes et clairs. De juin à août, c’est la mousson, sauf dans les vallées sèches derrière l’Himalaya comme l’Upper Mustang. Les saisons en détail.

Ai-je besoin d’un guide pour un trek au Népal ?

Dans la plupart des parcs nationaux et des aires protégées, oui : depuis avril 2023, un guide licencié est obligatoire pour les trekkeurs étrangers. La région de l’Everest fait exception. Les zones réglementées exigent toujours un guide.

Quelle condition physique faut-il ?

Si vous pouvez marcher 5 à 6 heures avec des pauses deux jours de suite, vous pouvez faire la plupart des treks en lodges. Les marches de pierre et les longues descentes fatiguent plus que la distance. Marchez quelques semaines avant avec un sac léger sur un terrain vallonné.

Combien coûte un trek au Népal ?

Comptez quatre postes : le guide, les permis, les lodges et les repas, le transport. Les lodges et les repas coûtent environ 25 à 40 dollars US par jour et par personne sur la plupart des treks. Le calcul complet.

Quel trek pour un premier trek ?

Un sentier plus court, qui reste sous 4 000 m environ et commence en bus : treks faciles au Népal.

Le mal des montagnes est-il un risque ?

Au-dessus de 2 500 m environ, il peut toucher tout le monde, sportif ou non. Des journées lentes et des jours de repos vous protègent, et chaque trek que je guide est prévu ainsi.

Écrit par Rujan Neupane

Guide indépendant et formé, de la vallée de Katmandou, passionné de photographie et de l’histoire de la photographie au Népal. Je marche moi-même sur ces sentiers et j’écris moi-même ces pages.

À propos de moi (en anglais)

Vous ne savez pas quel trek vous convient ? Donnez-moi vos dates et vos envies, je vous répondrai honnêtement.

Écrivez-moi Me réserver comme guide Tous les treks (en anglais)

Write to me

Tell me a little about the walk you have in mind. I read every message myself and usually reply within a day; from the trail, where there is often no network, it can take a few days.

Or, if you prefer, write to me on WhatsApp.

Protected by Google reCAPTCHA

Open the full contact page